女人减肥期间，晚餐牢记“4不原则”，坚持1个月，体重慢慢下降( 二 ) 原标题：女人

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2、主食不要多吃

女人要记住的第二原则就是要注意控制晚餐的主食，首先主食也是要有的，不能没有主食，但可以少吃米饭，选择一些粗粮食物来当做主食，膳食纤维比较丰富，能够促进肠胃的蠕动，有助于消化，同时又具有饱腹感，所以在减肥上能够提供一定的帮助。但是，同样要记住的是，无论是米饭还是粗粮，主食的食量都要不太多，减肥期间的主食是不能够多吃的，否则会给身体增加负担。