“报复性熬夜”：“白天不值得”正在消耗生命( 三 ) 报复性熬夜：

不少年轻人会抱怨，自己的白天被学业、社交或者工作束缚，能够自我支配的只有夜深人静的时刻。说白了，还是压力和焦虑在作祟。不少人白天看起来很忙，但更多的是盲目和迷惘，缺乏清晰的成就感，到了夜晚，要么感觉“白天不值得” ，要么感叹“身不由己” ，一股空虚感如夜风袭人。

这一点，在《中国90后年轻人睡眠指数研究》中亦有深刻的体现。其研究数据显示， 90后年轻人睡眠指数均值为 66.26 ，普遍睡眠不佳， “苦涩睡眠”占29.6% ， “烦躁睡眠”占33.3% ， “不眠”占12.2% ，只有5.1%睡眠处于“甜美睡眠” 。所谓“睡得不好”和“睡得太晚”恰似一体两面，彼此影响，以致恶性循环。

所以，我们除了劝年轻人早睡，更要关心他们为何迟迟不能入睡，为何明知熬夜伤身体还要“毁己不倦”？只有尽可能地拔除他们身上的压力和心中的焦虑，他们才能舒坦入睡。