哪些胸闷可能是心脏病?十个习惯让心脏健康(13)
6号守护神：维生素E
藏身处：坚果、种子等 维生素E也是一种强抗氧化剂 ， 与维生素C一样 ， 它也可以调节体内胆固醇水平 ， 还可抑制血小板凝集 ， 降低心肌梗死和脑卒中的危险 。 各种坚果、种子均富含维生素E ， 水果中鳄梨的维生素E含量也很丰富 ， 可以常吃 。
7号守护神：大蒜素
藏身处：大蒜 大蒜素有助放松血管和改善血流量 ， 从而对血压和心脏健康起到正面作用 。 需要注意的是 ， 大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物质 ， 碾碎后它们会互相接触 ， 从而形成具有保健作用的大蒜素 。 因此 ， 大蒜最好捣碎成泥 ， 先放置10~15分钟后再吃 ， 大蒜素的吸收效果更好 ， 而煮熟得到的大蒜素很少 。
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