年轻人报复性熬夜是什么梗什么意思 为什么会有报复性熬夜的心态( 二 )
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也是源于补偿心理：白天对控制时间的需求未被满足 ， 于是一次次地利用夜晚来弥补未被满足的需要 ， 从而获得发泄的快感与摘掉面具的真实 ， 这种感觉很容易让人“上瘾” ， 以致于陷入熬夜的恶性循环 。
熬夜后如何补救
1、熬夜以后最好能泡个热水澡 ， 这样不但把身体分泌的油脂清洗掉 ， 还让疲劳得到缓解 ， 洗澡以后再入睡 ， 不仅能快速入睡还有利于直接进入深度睡眠 。
2、熬夜的人是很容易缺乏维生素的 ， 这时候就要多给身体补充 ， 因此新鲜蔬果不可少 。
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3、熬夜睡醒以后想要提高工作效率 ， 就要增加蛋白质的摄入 ， 多吃一些鱼虾、瘦肉、蛋类或者牛奶等 。
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