90后或成最缺觉一代，手机成“帮凶”？( 三 ) “熬最狠的夜

电子产品或是晚睡“帮凶”

根据中国医师协会睡眠医学专业委员会发布的一份报告显示， 3/4的 “90后” 是在晚上11点后入睡， 1/3是在凌晨1点入睡，晚睡晚起的“猫头鹰型”和晚睡早起的“蜂鸟型”作息占到了六成以上。究其原因，除了工作压力造成的睡眠质量低之外，手机等电子产品成为影响90后的睡眠质量的最大帮凶。 90后也非常清楚长期缺乏睡眠的危害，调研发现，很多大学生都会选择各种方式处理失眠问题。有45.23%的人选择听音乐助眠，也有17.92%下载了睡眠软件检测睡眠质量， 26.64%用耳塞、蒸气眼罩等物理方式助眠。

在苹果商店，如蜗牛睡眠、潮汐、小睡眠、萤火虫睡眠等“睡眠”为名的APP有近十种，其中最高一款APP下载量高达近5万人次。国际经贸学院大三学生小黄展示了自己在一款APP上的睡眠记录，里面记录了自己深睡、浅睡和翻身次数等等，睡眠年龄20 ，然而睡眠评分仅有60分。 “经常性的熬夜，让我的作息难以调到早睡模式，我还专门下载了各种睡眠软件，希望里边的助眠音频能够起到效果” 。