一块腐乳相当于12克盐？营养师告诉你，高血压病人能不能吃腐乳( 三 ) 原标题：一块

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不过即便如此，腐乳的含盐量也没有达到网传的“一块腐乳相当于12克盐”这么夸张。通常一块腐乳约10克左右含盐0.3克，早餐用半块腐乳抹馒头片吃，摄入0.15克盐尚在可以接受的范围内。

大概网传的“一块腐乳相当于12克盐” ，准确说法应该是“一罐腐乳相当于12克盐”比较靠谱，当然我们谁也不会一天吃一罐腐乳。

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整体来说，如果有早饭吃咸菜的习惯，那么不妨把咸菜改成半块腐乳。两者相比之下，腐乳营养成分更丰富，含盐量更低。而且腐乳还有“低盐腐乳”的品类，含盐量则更低一些。

炒菜炖肉时，放一些红腐乳还可以给食物“上色” ，让食物看起来更有食欲。

各位朋友，你喜欢吃腐乳吗？你觉得腐乳是健康食物吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。

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