春季经络养生——春天做背，一年不累( 三 ) 春为四季之首

背部经络疏通的功效：舒缓放松，缓解压力；提升背部温度，加速气血运行；通过个性化的推按经络的方式，佐以药油，温经散寒，行气通络，扶正培本，激发人体正气，畅通气血。

滚背也是一种不错的方法

做法：坐在毯子的前端，双腿弯曲，脚踩住地面，双手扶住膝盖，小腹收紧，下巴内收。然后让背部在地面上像摇篮一样前后滚动。用背部在地面上反复滚动，有效刺激到了膀胱经和督脉，是一种比较温和的调理方法，适合大多数人。坚持“滚”上一段时间，不但能提或肾阳，更能摇出好心情。

养生是一个综合性非常强的领域，应从整体入手，辩证调理，注重培养符合自然规律的生活方式以及“身、心、灵”的全面健康。中医养生一方面注重整体性、通用性，另一方面注重辩证性和个体性，您在养生的时候需要结合自身情况顺应季节选择养生的方法。

温馨提示

春季无论是美容还是养生，经络调理都是必不可少的， “莱”到这里，只“因”健康。莱因健康调理中心，经络养生刻不容缓。

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