原创 膝关节保护以及日常注意！( 二 ) 原标题：膝关

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比如，利用跑步机锻炼原本是好事，如果肌肉与膝关节没有充分配合，也可以引发膝关节软骨损伤以及半月板损伤；登山远足也是好事，但是登山需要膝关节承受更大的重力，例如登山的全身重力和下山的俯冲重力，所以，体重超重者就不适合这种给膝关节更大压力的锻炼方式。

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篮球、足球的运动方式适合年轻人，但是，要注意运动前充分的关节、肌肉活动，即准备活动。因为如果急转弯、扭身、冲击力过度强烈都会造成交叉韧带以及半月板的损伤；

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