健美达人传授减肥秘籍：先确认自己的最佳体重【环球网综合

【环球网综合报道】走在街上，看到身材苗条，曲线完美的美女，大家都会想着“要是我也能像那样就好了” ，可惜现实总是不尽如人意。如果能学会她们的减肥方式，或许也能变得那样身材健美吧。日本peachy新闻网3月21日为大家公布了健美达人们的瘦身秘诀，一起来看看吧。

1.先了解自己的“最佳体重”

说起减肥，很多人都认为只要把体重降下去就可以了。但事实上，体重也不是越轻越好的。比起盲目减重，首先弄清自己的最佳体重才更为明智。

例如，某位知名模特曾在采访中提到想要增重1公斤，达到自己的最佳体重，引起了很多人的不解。事实上，她所说的“增重1千克”是指增加肌肉，而非单纯增重。自己的最佳体重不能靠与他人比较得出，而应该综合考虑自身体型的优势和不足、年龄、骨骼、肌肉分布和生活习惯等因素，得出能使自己身体曲线看起来最优美的体重。大家可以通过咨询健身房教练来找到最佳体重，也可以用自己最佳时期的体型和体重作为标准。