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北京和睦家医院：睡不好可能是病 睡眠专家可“监测”睡眠诊疾病( 九 )

在儿童睡眠问题治疗方面 ， 林忠辉介绍 ， 十五年来 ， 和睦家睡眠中心接诊的呼噜宝宝均得到有效治疗 ， 手术后从未出现严重并发症 。 在麻醉科儿科医生的支持下 ， 扁桃体腺样体手术大多数不用住院 ， 当天离院或第二天出院 。 近两年来 ， 接受扁桃体腺样体手术的患儿 ， 除个别病例外 ， 都没有用抗生素 ， 并且不会出现手术后感染 。

小贴士：

林忠辉提醒 ， 除了有规律的作息时间、锻炼身体 ， 睡前少玩手机电脑之外 ， 做到以下几点 ， 可以帮助改善睡眠 。

  1. 临睡前一小时洗个热水澡；
  2. 中午以后不喝咖啡 ， 不喝浓茶 ， 晚上不喝酒；
  3. 晚上不要吃得太饱 ， 但临睡时也不要饿着肚子 。 临睡前 ， 可以喝杯热牛奶 ， 对缓解紧张情绪有一定作用；


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