练瑜伽致腰椎间盘突出 专家提醒需量力而行合理锻炼( 二 )
该院骨科医生潘峻介绍 ， 瑜伽致伤患者增多 ， 腰椎间盘突出是常见的瑜伽损伤 。 椎间盘位于人体的脊椎骨之间 ， 就像弹簧垫子一样 ， 起着缓冲压力和帮助脊柱自由弯曲的作用 ， 它们和脊柱周围的肌肉一起 ， 保护脊柱免受各种压力的伤害 。 而部分过度拉伸的动作 ， 会多次对腰椎间盘造成挤压 ， 久而久之会出现局部疼痛、活动受限等症状 。
此外 ， 瑜伽导致的运动伤害还包括韧带拉伤、肌肉拉伤、膝关节肩关节损伤、软骨撕裂、跟腱撕裂等也较为常见 。
潘峻表示 ， 瑜伽练习中“明明已经难以忍受 ， 还要再忍一下 ， 再坚持一下”这种过度的动作 ， 挑战了人体的极限 ， 会对身体带来不良后果 ， 年龄超过30岁的成年人 ， 骨骼已定型 ， 练瑜伽更容易受伤 。
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