正确认识保健品( 二 )
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服用保健食品的误区
1.保健品服用越多越好？
错！对于没有疾病的人 ， 如果觉得服用保健品会更安心、心情愉悦 ， 可以选择一些安全性好的产品 。 剂量不宜过大、品种不宜过多 ， 以免产生过量风险 。
2.特殊饮食者需要补充保健品吗？
不需要 。 素食和其他特殊饮食者通常能从特定的食物中摄取足够的营养物质和维生素 ， 不需要额外补充 。 素食主义者缺乏维生素B12的风险上升 ， 但许多纯素特色食品 ， 都添加了维生素B12 ， 以保证素食者每日充足的摄入量 。 如需要额外补充 ， 应咨询医生或营养师 。
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3.保健品比均衡饮食更好？
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