原创 瑜伽组合体式，相互监督，共同修身养性( 四 ) 原标题：瑜伽

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头手倒立变式二，双臂沿着肩膀向下垂直，让其双手撑地做倒立式动作，双腿两边打开180度，小腿向后勾使其两脚交刚好触碰在一起。

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神猴衍生式，树立式站立在瑜伽垫上，双腿前后打开如平角，使其双腿贴住地面，腰腹挺直，胸部向上挺起，让头部向后仰，两臂顺着身两侧伸展，使其双手五指分开撑在臀部前方。

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反斜板变式一，仰卧在瑜伽垫上，双腿垂直弯曲让双脚跟紧贴住臀部，两臂向后弯曲用双手撑在肩上方处，腿部用力伸直让腰身弓起，使其脸面朝下方，让双手向双脚方向微移，小臂下放贴住垫子，再让双手合十，现将右脚放在左脚背上。

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