原创<br> 瑜伽组合体式,相互监督,共同修身养性( 二 )

本文原始标题为:原创<br> 瑜伽组合体式 , 相互监督 , 共同修身养性---来源是:

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斜侧板单腿伸展衍生式 , 双腿伸直前后打开做一字马动作 , 上半身体向左体转使身体面向左边 , 向下压 , 右臂向右腿膝盖弯处伸展 , 让其右手撑在右腿弯内测地面 , 借助右臂与左腿力量抬起右腿 , 使其左臂绕过头顶抓住右脚 , 头向左上方微转 。

原创&lt;br&gt; 瑜伽组合体式,相互监督,共同修身养性

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轮式加强式 , 双腿直角式跪在地面 , 上半身体从腰处向后弯曲 , 使其双臂向后弯曲用小臂撑住 , 再使双手抓住两脚踝 , 保持平衡后 , 右腿伸直向上抬起 。

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