原创 瑜伽组合体式，相互监督，共同修身养性( 二 ) 原标题：瑜伽

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斜侧板单腿伸展衍生式，双腿伸直前后打开做一字马动作，上半身体向左体转使身体面向左边，向下压，右臂向右腿膝盖弯处伸展，让其右手撑在右腿弯内测地面，借助右臂与左腿力量抬起右腿，使其左臂绕过头顶抓住右脚，头向左上方微转。

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轮式加强式，双腿直角式跪在地面，上半身体从腰处向后弯曲，使其双臂向后弯曲用小臂撑住，再使双手抓住两脚踝，保持平衡后，右腿伸直向上抬起。

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原创<br> 瑜伽组合体式，相互监督，共同修身养性( 二 )