食疗方助你一觉到天明
如何改善失眠 ， 让睡眠质量更好？南方医科大学中西医结合医院副院长、中医脑病专家彭康教授介绍 ， 引起失眠的因素很多 ， 对于非生理因素、疾病因素、药物因素引起的失眠 ， 不妨尝试以下助眠食疗方 。
1、百合粳米粥
食材及量：生百合30克 ， 粳米100克 ， 共煮粥 ， 加白糖或冰糖调食 。
适合人群：阴虚体质 ，
虚火偏旺 ， 失眠多梦 ， 伴有口干、盗汗、手足心热之人 。推荐阅读
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