小孩、老人、孕妇睡不好，怎么办？
南方医院近日举行睡眠日相关义诊活动 ， 该院睡眠中心主任李涛平介绍 ， 关注睡眠健康 ， 对于各个人群的慢性病的预防和治疗都有着不可低估的重要作用 ， 并对小孩、老人、孕妇的睡眠问题给出建议 。
小孩:一天保证8-10小时睡眠
李涛平表示 ， 儿童、青少年多动症 ， 注意力不集中或是因睡眠问题导致 。 他解释 ， 睡眠时间短、质量差 ， 将影响儿童的注意力、记忆力 ， 从而影响学习成绩 。 当孩子处于深睡眠阶段 ， 会释放大量生长激素 ， 深睡眠不多的孩子 ， 身高可能长不高；能做梦的睡眠 ， 跟智力发育和记忆力也有关 。
因此 ， 中小学生的睡眠 ， 一天保证睡8-10小时 ， 才能满足成长需要和智力发育 。
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