6岁近视率5.9% “低龄化”“重度化”成青少年近视关键词( 五 )
近视防控 ， 首先要让孩子动起来 ， 让孩子增加户外活动和锻炼 ， 儿童青少年应听从家长和老师的安排 ， 保证每天进行2小时以上白天户外活动 。 医学临床发现 ， 每天增加40分钟户外活动 ， 3年近视发生率可相对降23% 。
控制电子产品使用
家长在陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品 ， 孩子非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟 ， 每天累计不宜超过1小时 ， 越少用越好 。 因学习使用电子产品时每30~40分钟就应休息远眺放松10分钟 。
保持良好的读写习惯
保证“一尺、一拳、一寸”的正确姿势 ， 即眼睛离书本一尺 ， 胸口离桌沿一拳 ， 握笔的手指离笔尖一寸 。 注意用眼的劳逸结合 ， 尽量避免持续用眼 ， 读写连续用眼时间40~45分钟后 ， 应休息20分钟 ， 最好能远眺10分钟 。
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