6岁近视率5.9% “低龄化”“重度化”成青少年近视关键词( 六 )
充足睡眠与合理营养
充足睡眠和合理营养是保证视力健康的基础 。 小学生每天睡眠时间要达10小时 ， 初中生9小时 ， 高中生8小时 。 平时应做到营养均衡 ， 不挑食 ， 不偏食 ， 少吃糖 ， 多吃新鲜蔬菜水果 。
灯光与桌椅要合适
晚上台灯下学习 ， 应打开房间内的主照明比如顶灯 ， 台灯应有灯罩 ， 光线应该从写字的手的对侧射入 。 学习使用的桌椅最好采用可升降的 ， 至少每隔半年根据孩子的身高变化来调整桌椅高度 。
智能作业板会“发声” 纠正用眼不正确行为
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