休养生息话春天( 三 ) 春天到了

春日起止出行，我们应该怎样准备

正所谓“春三月……夜卧早起，广步于庭” ，春温使人体皮肤舒展，毛孔逐渐打开，人体的循环系统功能增强，汗液分泌增多，身体的新陈代谢加快，脑部可能有供血不足的情况出现，所以易发生春困，因此要保证睡眠，这也是一天工作生活精力充足的保证。为了驱除春困，我们也应该逐渐活动身体，与万物一同复苏，当择融和春日，出游踏青，以受天地之阳气。或选晴朗春日进行户外活动，如做健身操、打太极拳，活动筋骨锻炼身体，有利于增强体质提高抗病能力。呼吸清新空气，调节精神和情绪，但锻炼身体应循序渐进，量力而行。

其实养生很简单，从衣食住行方方面面就可做到，重要的是在生活的点点滴滴上时时注意，饮食无偏嗜，衣着适合，适度运动，保养身体。另外，别忘记将这些小知识