休养生息话春天春天到了

春天到了，冰河解冻，万物复苏，民间素有“一年之计在于春”的说法，那么我们应该如何在这个重要的季节里保养自己和家人的身体呢？

春日养生的依据在哪里

中医经典著作《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》有云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 ”意思是春季的三个月，是推陈出新、生命萌发的时令，天地自然都富有生气，万物显得欣欣向荣。此时，人们应该入夜睡眠，早些起身，披散开头发，解开衣带，使形体舒缓，放宽步子，在庭院中漫步，使精神愉悦，胸怀开畅，保持万物的生机。不要滥兴杀伐，多施与，少敛夺，多奖励，少惩罚，这是适应春季的时令养生的方法。如果违逆了春生之气，便会损伤肝脏，使提供给夏长之气的条件不足，到夏季就会发生寒性病变。别看这短短的几句话，可是为千年之后的我们提供了春日休养生息的重要指导方针。