睡眠好就是健康好？注意这也可能是危险信号( 二 )
但是 ， 沾枕头就着、在哪儿都能睡着的人 ， 就是健康的吗？
事实上 ， 睡眠时间足量的人 ， 在关灯上床后 ， 应在15分钟左右就能进入睡眠状态 。 夜晚降临 ， 人的身体会自行调整状态 ， 等待睡意悄然而至 。 越早上床 ， 身体准备入睡的时间就会越长 ， 相对的 ， 就会演变成熬夜 ， 进而以至于睡眠不足 。 白天太过劳累、或者前半夜的睡眠时间过长或过短 ， 都会对睡眠时长产生影响 。
“沾枕头就着”
对于这类人来说 ， 也可能会有慢性睡眠不足症 。 特别是那种明明工作提前完成 ， 特意早早上床 ， 却也沾枕头就着的人 ， 要特别注意 。 一般来说 ， 熬夜后身体很容易就能进入睡眠状态 ， 但明明没有熬夜 ， 也能很快入睡 ， 这便是慢性睡眠不足症的征兆 。
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