腰肌劳损呈低龄化趋势医生提示：年轻人要多运动( 三 ) 生活中

如果是急性的腰肌劳损，白医生建议，要立刻停止各种剧烈运动和训练，尽量卧床休养。休养时卧硬板床，少睡或不睡软床。软床不利于腰部肌肉和韧带功能的恢复，可能会造成二次损伤。

“如果不是经常规律性锻炼，一旦进行剧烈运动，是很容易出现腰酸背痛的感觉。 ”白医生称这种急性腰扭伤也称“闪腰” ，除了老年人，年轻人的趋势也日益增强。

“以上情况的出现和不良坐姿、久坐不动有着直接的关系” ，白医生进一步解释到，由于电视、电脑的普及，人们在工作之余往往是坐着看电视、玩电脑，活动相对减少，这就无形中又增加了坐着的时间。上下班路上坐车，上班时坐办公室，下班后久坐看电视、上网，这成为了不少人日常生活的写照。更有一些年轻人沉迷于电脑游戏，一坐就是一天甚至通宵达旦， “如果这样长期坐着办公、学习和娱乐，久而久之即可因姿势不良而引起腰肌劳损的发病率增加。早期，我们还是建议保守治疗，多加强锻炼，游泳、打羽毛球或者进行腰背肌锻炼。如果劳损严重，我们才会采用药物加仪器治疗。 ” （谢小凤）