痔疮不见好，孙老康肛法3个锻炼小方法，坚持1个月，痔疮慢慢消失( 四 ) 原标题：痔疮

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3、黑木耳6克，柿饼30克，黑木耳泡开洗净，柿饼去蒂，同放锅中煮烂服用。

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适当地从事体育运动，能减低静脉压，对痔疮的防治有着重要的作用。

孙老康肛法下面介绍几种锻炼小方法：

1、举骨盆运动，仰卧屈膝，尽量让脚跟靠近臀部，双手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，提起肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。每天坚持做1到3次，每次20下。

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