睡眠质量合格的孩子原来这么少，想要一夜到天亮，还得注意这5点( 三 ) 原标题：睡眠

若孩子白天受到了惊吓、玩得过于兴奋、或者缺少足够的日间睡眠都会影响孩子夜间睡眠质量。

应对方法：若孩子在白天受到惊吓后，家长需及时安抚孩子的情绪。适度控制孩子日间的活动量，以免因大脑皮质层过于兴奋而影响孩子夜间的睡眠。适度的午睡可以避免孩子下午犯困睡着而推迟晚上睡觉的时间。另外，我们还可以在睡前为孩子做固定的睡前仪式，例如给孩子换睡衣、刷牙、上厕所等，让孩子养成定时睡觉的习惯。

04出牙期

如果孩子突然出现夜醒的情况，排查了各种原因后都无果，家长不妨仔细观察孩子平时是否有流口水、爱咬东西等出牙的表现，出牙期的不适也是导致孩子夜醒的原因之一。

应对方法：家长可以通过磨牙棒、磨牙饼干、以及口腔按摩清洁等方式，缓解孩子出牙的不适。

05不舒适的纸尿裤

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睡眠的好坏对孩子的生长发育有着重要的影响。有研究显示，儿童在熟睡时比清醒时生长速度要快3倍。而不能保持干爽透气的纸尿裤容易造成孩子夜醒，无论是父母夜间给孩子更换纸尿裤，还是纸尿裤潮湿胀满都会打断孩子的睡眠，导致夜醒。

应对方法：父母应该需要选择一款透气、亲肤又能让宝宝干爽一整夜的纸尿裤，宝宝既不会因为闷热潮湿而夜醒，粑粑麻麻也无需夜间查看尿湿情况，人为打断宝宝的睡眠。

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