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春天记得常吃这菜，小孩吃最好，蹿个儿还补脑，连医生都说好( 三 )

本文原始标题为：春天记得常吃这菜 ， 小孩吃最好 ， 蹿个儿还补脑 ， 连医生都说好---来源是：

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提醒：菠菜不能跟豆腐一起吃 ， 影响孩子钙吸收；菠菜不能跟带鱼一起吃 ， 不利于孩子营养吸收；菠菜不能跟牛肉一起吃 ， 会降低营养价值 。

2、菠菜补维E ， 增强免疫力

另外 ， 菠菜含有丰富的维生素E ， 孩子吃菠菜 ， 有助于补充维生素E ， 提高身体免疫力 。 而且菠菜含有植物纤维 ， 有助于促进食物消化 ， 减轻肠胃负担 。

春天记得常吃这菜，小孩吃最好，蹿个儿还补脑，连医生都说好

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提醒：菠菜不能跟银耳一起吃 ， 会破坏维生素C；菠菜不能跟韭菜、丝瓜一起吃 ， 容易引起孩子腹泻 。

除了补充营养 ， 强加锻炼也有助于增高

要想孩子长高个 ， 除了要补充充足的营养以外 ， 强加锻炼有利于促进孩子的骨骼发育 ， 也能达到增高的效果 。 所以 ， 孩子长个时 ， 多让孩子打打篮球、跳跳绳、游游泳 ， 对增高有很好的帮助 。

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