近九成大学生的减肥路半途而废(12)
王珺贻介绍 ， 有些运动对关节磨损严重 ， 不适当的运动还会造成运动损伤 。 “例如有些女生为了塑形负重深蹲 ， 但这可能对膝盖造成不可逆的损伤 。 ”王珺贻建议想减肥的女生在没有科学运动指导的情况下 ， 采用游泳、瑜伽、普拉提等不易造成运动损伤 ， 又基本能够实现“三全原则”的运动方式 。
许杭倩开始运动后 ， 除体重改变之外 ， 身边的人都说她的皮肤状态和精神面貌变得和以前不一样了 。 “现在痘痘长得少了 ， 运动之后形成的规律作息也让我的精神变得更好 ， 反而没有以前睡懒觉那样那么疲倦 。 ”
李闻依然在减肥中 ， 依然选择少吃 ， 但不再无节制地节食 ， 而是尽量吃低热量的食物 ， 再加上运动 。 她希望自己过去的减肥经历 ， 能给正在使用不当减肥方式的人一些警示 。
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