每天步行一万步，对减肥帮助大吗？世界上最流行

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世界上最流行的运动是“走路” ，特别是自从有了微信运动后，登顶朋友圈榜首或者上万步数，都是一件值得炫耀的事。

特别是对于减肥党们，走路的简单易行使之广受青睐。

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但问题来了：每天步行一万步，对减肥帮助大吗？

利用步行减肥不仅操作简单，而且还可以刷朋友圈更易坚持，夺冠的喜悦感是最大的奖励呢！

世界卫生组织曾将走路定为“最好的运动” ，长期坚持不仅可以改善身材，而且对健康生活是十分优化的。

如果配合饮食控制，每天一万步真的能减肥！

如果从运动强度上看，步行一万步明显低于跑步、游泳、跳绳等经典有氧运动，塑形效果也比不上俯卧撑、深蹲等肌力训练。

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每天步行一万步，对减肥帮助大吗？