原创<br> 当我们的肝脏变“胖”了怎么办，面对脂肪肝，我( 三 ) 原标题：当我

如何诊断：长期酗酒、肥胖，或是已经患有高血脂及糖尿病的人，可以到医院简单的做一个肝胆彩超，就可以确诊自己是否患有脂肪肝。

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三、我们如何面对脂肪肝

从脂肪肝的病因上来说分为两种，一种是酒精性脂肪肝，因为酒精需要在肝脏分解，对肝脏的损伤较大，长期酗酒就会造成肝细胞损伤，形成脂肪肝。一种是非酒精性脂肪肝，这种情况就是吃出来的毛病。简单的说，就是摄入的食物热量过多，身体又消耗不掉，只能合成脂肪储存起来。肝脏是人体主要的脂肪与胆固醇合成场所，所以这些脂肪就会积累在肝脏，形成脂肪肝。

所以要对付脂肪肝，首先就要管好嘴，做到低糖、低脂饮食，粗细粮及荤素搭配，做到营养均衡，热量不超标。其次要做到保持一定的体育锻炼，每周进行至少五次，每次30分钟以上的有氧运动。运动比饮食控制更重要，曾有新闻报道，一位患有重度脂肪肝的母亲为了割肝给女儿做肝移植，暴走八个月， “走”没了脂肪肝。华子不提倡过度运动，只是用这个例子来说明，只要有毅力坚持运动，脂肪肝就会离得我们远远的。