如何辨清“真假”春困？为春困解乏支招( 三 ) 随着气温逐渐

由疾病引起的倦怠乏力，必需从原发病入手处理。由季节性引起的春困往往通过自我调理就会有所缓解。

首先，注意及时补充营养

，摄取充分的蛋白质。适当吃些发阳的蔬菜，如大蒜、韭菜等。其次，生活起居要有规律，尽量早睡早起。早起困难的，可以改变体位，做舒展运动，让阳气动起来。再次，入睡困难的人群可以适当做些脚底按摩、泡脚、听舒缓的音乐或入睡前把房间灯光调暗。有条件的可以中午或下午打个小盹，在一定程度上减少困乏感。另外，要加强运动，可选择跑步、打拳、做操、散步等，使筋骨得到舒展。

巧用茉莉花缓解春困

《中药大辞典》中记载：茉莉花有“理气开郁、辟秽和中”的功效。茉莉花所含的挥发油性物质，具有行气止痛，解郁散结，抗菌消炎和提神功效，可安定情绪及舒解郁闷。茉莉花茶是春季饮茶之上品。巧用茉莉花茶加减，可以帮助不同体质的人群解春困。