凉皮和凉粉是用什么做成的？不管好坏，糖尿病人都不要随便吃( 三 ) 原标题：凉皮

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3、如何吃凉粉和凉皮会更健康？

当然啦，凉粉和凉皮作为一种美食，也是可以适量食用的。只要大家吃的好，也可以让吃凉粉和凉皮变得比较健康。

爆炸营养课堂的营养师建议，大家偶尔吃一次凉粉和凉皮就好，不要过于频繁。一天内也不要顿顿吃凉皮，选择其中一餐就好了。

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而且要注意搭配些其他食物，不能只吃凉粉和凉皮，可以搭配一些蔬果和富含蛋白质的食物。

给大家举个例子，吃凉皮的时候可以配个水果沙拉，再加个鸡蛋，就会更加健康。此外，前面说过凉粉和凉皮富含淀粉，所以在吃其他食物的时候，要尽量少放糖。

凉皮和凉粉是用什么做成的？不管好坏，糖尿病人都不要随便吃( 三 )