吃什么能生发养发预防脱发？生发养发最佳食物排行榜( 三 )
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牡蛎：牡蛎是一种营养丰富的海鲜食品 ， 牡蛎海鲜中锌是抗氧化剂 ， 可以预防脱发 。 其他食物也含有一些锌成份 ， 为了避免食谱单调 ， 也可使用含有锌成份的全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物预防脱发 。
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鲑鱼：鲑鱼类的食物其实营养很充分 ， 预防脱发是其中一种而已 ， 鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸 ， 可以让头皮保持健康状态 。 亚麻子(麻仁油)也富含欧米茄3脂肪酸 ， 也可以代替鲑鱼作为养发来源 。 也有一些人直接用亚麻籽油涂在头发上 ， 保护秀发 。
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