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吃什么能生发养发预防脱发？生发养发最佳食物排行榜( 二 )

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谷类食物：各种谷类有丰富的蛋白质 ， B族维生素 ， 丰富营养的同时也可以防脱发 ， 而且脱发较为经典的防治方法便是杂粮粥 。 全谷类的食物不仅仅利于牙的健康 ， 也利于头发的健康 。

吃什么能生发养发预防脱发？生发养发最佳食物排行榜

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胡萝卜：胡萝卜中丰富的维生素A元素 ， 可以促进头皮健康 ， 从而防止脱发 。 健康的头皮是闪亮的发质的保证 。 健康的头皮是闪亮的发质的保证 。 其他很多富含维生素的食物也可以多吃 ， 例如菠菜、小白菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、金针菜、香菜、香菜、芥蓝、杏、水果等都是维生素含量丰富的食物 。

吃什么能生发养发预防脱发？生发养发最佳食物排行榜

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