原创 晚餐切忌过饱减少热量摄入降低心脑血管病发生( 二 ) 原标题：晚餐

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大多数人忽视晚餐对健康的重要性。因为人们经常提到一日之计在于晨，三餐之中早餐最重要。可是，三餐各有分工，不仅分担着不同时间段的营养供应，晚上这餐还起着直接影响睡眠质量和肠胃健康的意义。

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减少热量摄入避免胆固醇堆积降低动脉硬化发生

从以上番茄医生提倡的晚餐食谱中，高热量食物减少了，即夜晚荤食摄入少，对高血压、高血脂起到促进作用的因素也会相应减少。因此，中国人提倡晚餐要吃少，少字的意义正是指要减少热量摄入，避免因为过度摄入导致胆固醇堆积，引发血液中的胆固醇升高。

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原创<br> 晚餐切忌过饱减少热量摄入降低心脑血管病发生( 二 )