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原创<br> 晚餐切忌过饱 减少热量摄入 降低心脑血管病发生( 三 )

本文原始标题为：原创<br> 晚餐切忌过饱 减少热量摄入 降低心脑血管病发生！---来源是：

如果长期血胆固醇升高 ， 更容易诱发心脑血管疾病和动脉硬化 。 晚餐切忌吃过饱 ， 因为吃过饱意味着 ， 脂肪酸、氨基酸浓度升高 ， 尤其是糖也在升高 。 因为人在夜晚活动量较少 ， 这些营养会在胰岛素影响下 ， 转化为大量脂肪 ， 肥胖也正是这么来的 。

原创&lt;br&gt; 晚餐切忌过饱 减少热量摄入 降低心脑血管病发生

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晚餐过饱还会影响睡眠质量 ， 导致失眠；吃的过饱造成胃部鼓胀 ， 压迫到周围的肝脏、胆囊、胰腺、肠道 。

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