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医生：春天照着这5个方法降血压，比吃药还管用！( 四 )

第四 ， 给自己减压 ， 放平心态

情绪的波动容易引起血压的波动 ， 给高血压病人带来不适 ， 甚至有爆血管的危险 。 所以高血压病人一定要注意管理自己的情绪 ， 学会给自己减压 ， 不要斤斤计较 ， 不要对自己和别人太苛刻 。 没有什么事情比健康更重要 ， 心情平静是一味预防疾病的良药 。

医生：春天照着这5个方法降血压，比吃药还管用！

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第五 ， 一定要戒烟

烟草对血管的危害不言而喻 ， 一支烟能让收缩压升高10-30毫米汞柱 ， 长期吸烟必然加速动脉老化 。

并且 ， 烟草会影响高血压药物的治疗效果 ， 降低病人对降压药的敏感性 。 所以 ， 得了高血压 ， 戒烟是必须做的事情 。

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