孕妇党该怎么运动？这几个建议值得收藏( 二 ) 原标题：孕妇

避免危险的运动

避免进行有很多碰撞的运动，比如篮球或者足球以及可能会让你失去平衡并导致摔倒的活动，如骑马，冲浪，滑冰，体操等活动。

如果你在怀孕前从没有玩过球拍运动，那么怀孕后也不要去轻易尝试，因为快速的运动和方向的突然变化会影响你的平衡，让你摔倒。

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穿合适的衣服

做运动时需要穿着宽松透气的衣服。多穿一件衣服，这样在你热身后或者感到热的时候，就可以随时脱掉了。另外，选择合适的运动鞋很重要。如果你的脚因为轻微肿胀而改变了尺寸，那么买一双新的，将以前的运动鞋先收好。

适当热身

热身能使你的肌肉和关节为锻炼做好准备，并缓慢增加心率。如果你的身体还没有准备好，跳过热身就剧烈运动，你可能会拉伤肌肉和韧带，锻炼后会有更多的不适。

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