孕妇党该怎么运动？这几个建议值得收藏原标题：孕妇

本文原始标题为：孕妇党该怎么运动？这几个建议值得收藏---来源是：

原标题：孕妇党该怎么运动？这几个建议值得收藏

怀孕期间锻炼可以振奋精神，让准妈妈为分娩做好准备。但是不管你是刚开始锻炼的新手还是有经验的运动人士，都要遵循以下的一些规则来保证你和孩子的健康和安全。

----孕妇党该怎么运动？这几个建议值得收藏//----江苏龙网 http://www.jiangsulong.com //

向医生咨询

在开始或者改变你的锻炼方式之前，一定要咨询医生。如果你在怀孕前经常锻炼，那么你可以像以前一样，只是要做一些修改。然而，在某些情况下，怀孕期间锻炼是不合适的，所以和医生谈谈你的健身计划，确保你的锻炼不会让你和孩子处于危险之中。

如果你在怀孕前很少锻炼，可以向医生咨询如何开始锻炼。

获得足够的热量

锻炼消耗热量，所以一定要吃得好，以滋养和增强你的身体。当你怀孕的时候，你会随着宝宝的成长而自然增加体重。

如果你的身体质量指数在健康范围内，你需要在怀孕前期增加额外的340卡路里，怀孕后期则要多增加到450卡路里。如果你的体重不足或者超重，你可能需要比身体质量指数健康的人增加或者减少一些，相应的调整卡路里摄入量。

孕妇党该怎么运动？这几个建议值得收藏