认清月子误区( 三 ) 原标题：认清

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误区4：不吃生冷食物。水果也要煮热了吃，否则会伤脾胃和牙齿。

产后只要产妇胃肠无不适，食品又卫生，吃新鲜蔬菜和水果大有好处。因为身体的恢复以及乳汁的分泌都需要更多的维生素，而蔬菜和水果中都含有大量的各种维生素。而且它们还含有较多的食物纤维，其可促进肠蠕动，有利于产后通便。

了解了这些产后的误区，对新妈妈们的知识有所提高，消除对坐月子的恐惧，科学坐月子，更好的适应角色，适应社会。老一辈总是不断的提醒，并监督产妇不能吃凉吃生的东西，即使是水果也不行。乳汁分泌的营养和饮食有着很大的关系，若不吃水果，乳汁中的维生素等营养从哪里来呢？而加热或烹煮过的水果，不光没有了新鲜的味道，营养成分也流失了很多。

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