减脂期间，可以喝牛奶吗？(13)
每天要喝多少牛奶？ /
根据《中国居民平衡膳食宝塔（2016）》的建议 ， 每天饮奶及奶制品300g即可 ， 最多也不能超过750ml ， 也就是每天最多只能喝3袋牛奶 。 折算成酸奶的话 ， 大约250ml～300ml就可以了~
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