高压的“996”工作制 也是一种“肿瘤习惯”( 三 )
2：长期烟酒
饭后一支烟 ， 快活似神仙？吸烟是肺癌主要危险因子 ， 并与食道癌、胃癌、头颈癌、前列腺癌、大肠直肠癌、肝癌等16种恶性肿瘤有关 ， 二手烟对周围人也是伤害 。 任何时候戒烟都不晚 ， 不抽烟的人要避免二手烟 。 过量饮酒会增加罹患肝癌、口腔癌、咽喉癌与食道癌风险 。
3：迈不开腿
不爱运动 ， 身材肥胖也是癌症的偏爱 。 体脂过多会诱发胰岛素抵抗 ， 促进雌激素产生 。 食道癌、胰腺癌、肠癌、停经后乳腺癌、肾脏癌和子宫内膜癌都与超重有关 。 正确适量的锻炼 ， 不仅可以提高人的免疫力 ， 还可以提高癌症患者的生存量 。 每天坚持30分钟左右的适量运动可以调整血中雌激素 ， 降低女性肿瘤的发生率 ， 还可以促进肠蠕动 ， 减少肠癌的发生 。
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