提醒：吃早餐有“四个不” 你却每一天都在吃！( 二 ) 原标题：提醒

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2、早餐不能吃油炸食品

很多人在吃早餐的时候，会吃一些油炸食品，比如油条，虽然吃起来很简单，但是已经证明吃油条反而不利于身体的健康，所以在早餐千万不要凑合，认为购买一些油条吃更简单，由于油条在加工过程当中，通过高温的反复操作，有很多的物质是对人体有害的。

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所以偶尔早餐吃一次油条，相对问题不大，但如果每天早餐都吃油条，危害是巨大的。

3、早餐不能吃各种零食

千万不能把各种零食作为早餐，比如巧克力，饼干，以及其他的一些膨化小零食，这些小零食所达到的营养成分比较单一，而且小零食在整个加工过程当中，为了保存的时间更长，会添加防腐剂，如果长时间作为早餐食用，自然是一种不健康的一种早餐，必须要引起重视。

提醒：吃早餐有“四个不” 你却每一天都在吃！( 二 )