识别并调节身上的压力 并非所有压力都有害( 三 )
当以上情况经常出现的时候 ， 你要意识到你有可能处在高压力之下 。 当然 ， 并非所有的压力都是有害的 。 事实上 ， 很多人相信 ， 我们人类必须经受适度的压力才能保持健康 。 我们的身体既需要生理的平衡和平静 ， 也需要一定程度的生理唤醒 ， 以保证很多器官处于最佳的功能状态 ， 包括我们的心脏和肌肉骨骼的系统 。 也就是说 ， 适度的压力才会变成动力 ， 而过度的压力则会变成阻力 ， 甚至是深深地伤害 。
那么 ， 当我们遇到超过我们承受能力的压力的时候 ， 我们可以怎么办呢？心理学家发现 ， 一个人在遇到事件的打击时 ， 如果有他人的关心 ， 那么他的抗压能力就会提高 ， 不至于造成不良反应 。 如果你的父母是那种要求你一定要坚强 ， 不可以流泪表露脆弱的话 ， 你也可以选择和自己的朋友或者同学进行倾诉 ， 以此获得压力的
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