肩部训练动作推荐：杠铃前平举+旋转
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肩部训练动作推荐：杠铃前平举+旋转！
前平举是锻炼锻炼肩膀三角肌最经典的动作之一 ， 因为动作简单 ， 且执行起来目标肌肉比较容易找到发力感 ， 因此 ， 前平举受到很多人的青睐！
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