肩部训练动作推荐：杠铃前平举+旋转( 二 )
不过 ， 传统的前平举做久了之后难免会有些乏味 ， 今天要给大家介绍不一样的前平举动作 ， 让你更好的训练肩膀肌肉！
杠铃前平举+旋转！
它主要针对我们的三角肌前束 ， 当肩部屈曲平行地面时 ， 我们的三角肌前束需要保持张力来对抗地心引力！
在前平举的动作中加入一个旋转的动作 ， 来帮助你替身肩膀肌肉的张力 ， 更好的刺激目标肌肉！
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