补钙有讲究 睡前补最佳( 三 )
因此 ， 临睡前可以进食牛奶或其他补钙食品或药品 。
记住补钙时要多喝水
很多医生在交付患者钙制剂时 ， 经常嘱咐患者要多喝水 。
众所周知 ， 钙制剂的吸收取决于钙的溶解度、钙质的来源等 。 许多钙制剂都是一些微溶性或者可溶性钙盐 ， 如果加大水量可以在一定程度上增加钙质的溶解度 ， 由此增加吸收率 。 因此 ， 补钙的人应多饮水 ， 水是钙的“最佳搭档” 。
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