吃晚餐牢记5个“不”，你离长寿才更近一步！原标题：吃晚

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原标题：吃晚餐牢记5个“不” ，你离长寿才更近一步！

现在社会进步地很快，人们的生活也过的越来越好了，随着生活质量的不断提高，每天吃的东西也变得多种多样，很多人每天都在想：今天晚上吃什么？在一日三餐中，晚餐还是很重要的，那么怎么吃晚餐才合理呢？

吃晚餐牢记5个“不”

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1.晚餐不能够多吃

因为大家每天的工作下班时间都比较早，所以大家吃晚餐的时间也比较早，晚餐过后还有很长的时间我们才会休息，所以很多人都觉得晚餐要吃的饱饱的，晚上才不会饿。

事实上医生建议，晚餐不能够吃的太饱，晚餐吃得太饱，会对胃部进行压迫，让人感到兴奋，如果在晚餐的时候吃得太饱，晚上的睡眠就会受到一定的影响。

2.晚餐不能过量饮酒

很多人在喝酒的时候会吃更多的菜，对于那些有胰腺炎的人来说是一种负担，更可能会造成急性胰腺炎的发作。在晚餐的时候尽量不要饮酒，如果必须饮酒的话，一定要注意适量。

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