吃晚餐牢记5个“不”，你离长寿才更近一步！( 二 ) 原标题：吃晚

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3.晚餐不要吃太油腻的东西

有的家庭在晚餐的时候会吃的更好，大鱼大肉，这样的高热量的食物是不适合在晚餐时食用的，在晚餐时食用过多高热量的食物可能会引发冠心病等。在晚上时尽量吃一些凉拌菜或是少油的菜。

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4.晚餐不能吃得太晚

有些人家里非常的忙碌，于是他们的晚餐也会在很晚才会进行，很晚才吃晚餐不利于消化，我们一般在晚餐后的四五个小时才会睡觉。如果吃得太晚，会影响正常的睡眠。

建议大家晚餐最好是六点左右进行最好，早早的吃晚餐还能到外面散步消食。

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