怀孕怎么吃，才能兼顾孕妇与胎儿的营养？还能控制体重！( 二 )
整个孕期只胖5公斤 ， 这样好吗？
如果体重增加与上述建议落差太大 ， 例如整个孕期只比怀孕前增加5公斤 ， 孕期体重不宜增加太少 ， 而且要注意营养 。 宝宝出生体重大约3公斤；胎盘加生产时出血大约1公斤；羊水大约1公斤；孕期增加血液量大约1500～2000C.C. ， 大约可概算为增加2公斤血量；这大约7公斤是生产后可较快减掉的重量 。
如果增加的体重太少 ， 这表示孕妇身体消耗掉内在较多营养、消耗掉自己身体的本钱 ， 不仅可能影响孕妇的健康根本 ， 宝宝的营养也可能不足、影响发育 ， 毕竟宝宝的营养要靠母亲供应 ， 而且宝宝也可能会把母亲本身的营养拿走 ， 导致孕妇供给自己的营养不足 。
但是相反的 ， 孕妇也不能毫无节制吃太多 ， 体重增加太多 ， 生产时会较难顺产与增加产道裂伤机率、提升剖腹产机率、宝宝容易变巨婴 ， 但出生后宝宝反而低血糖 。 有时候孕妇吃太多、超过宝宝的营养所需 ， 其实只是胖到孕妇自己身上 ， 所以虽然不要刻意节食 ， 却仍不能过于放纵大吃大喝 。
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