孩子的身高让你焦虑了吗？(12)
建议二：合理饮食是关键
钙和蛋白质等营养物质是人体主要的“建筑材料” 。 在孩子生长发育期间 ， 一定要保证每日优质蛋白质和钙的摄入 。 理想状态是做到均衡膳食 ， 不挑食、不偏食、不暴饮暴食
。建议三：每天运动半小时
调查发现 ， 白天进行运动 ， 晚上睡眠时所分泌的生长激素比没有运动过的人要多 ， 成人如此 ， 儿童更明显 。 运动要有多样性、持续性 ， 户外运动更好 ， 能晒到太阳 ， 有助体内维生素D的合成 ， 促进身高发育 。
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