妇产科医生: 孕期除了左侧卧睡, 准妈也可尝试这种睡姿, 对胎儿好最近

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最近，帮妈的表姐查出怀孕了，婆婆立即让表姐辞去工作在家里安心养胎。刚开始表姐特别开心，终于摆脱了忙碌的工作，可以好好享受一个长假。但是表姐回到家后发现自己比上班还累，这是因为婆婆觉得一直躺在床上能起到“保胎”的作用，而且一定要采用左侧卧位，这可难坏了表姐。星期一，表姐拉着我借着去医院检查的名义，出来透透气。于是我们找到了妇产科刘医生，仔细询问了孕期的正确睡姿，收获颇丰，一起来看看吧！

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@妇产科刘医生

我们都听过“生命在于运动”这句话，其实同理，一般情况下，孕期是不建议孕妇一直躺着的，当然，这也需要根据孕妈妈的实际身体情况来做出判断。很多人认为有习惯性流产的孕妈应该长期卧床休息，但是当孕妇卧床太久，突然坐起来的时候可能会导致胸闷、头晕等症状。除此之外，孕妈在运动时幅度不宜过大，可以做一些轻松的活动。如果孕妇发现身体异常，要立即到正规医院进行检查和治疗。

一、孕期的正确睡姿

睡姿是每一个人的习惯，每个人都有自己的舒适的睡姿。但是有了胎儿之后，孕妈的一举一动都是两个人的事情。既要保证孕妈有足够的睡眠，又要尽可能让胎儿吸入足够氧气、摄入均衡营养，可以尝试一下左侧卧位或者右侧卧位。这是因为，仰卧或者俯卧都会压迫子宫，影响下肢的血液循环，导致水肿或者其他意外情况。而左右侧位都是可行的，侧卧可以加速身体的血流量，给胎儿传递充足营养和氧气，促进生长。而且孕妈还可以在这侧卧中减轻水肿。值得一提的是，孕妈如果发现自己姿势不对，可以慢慢调整适应，不需要过度担心或者焦虑。孕中期、孕晚期尽量多采用左侧卧位，减少得痔疮或者其他感染的概率，还能够预防宝宝早产。